FYZICKÁ KONDICE, NÁMAHA
	TECHNIKA JÍZDY NA LYŽÍCH (SNOWBOARDU)
	TECHNIKA LEZENÍ, POSTUPU NA MAČKÁCH

Abyste si mohli váš vysněný výstup perfektně užít, je důležité si uvědomit, že základem je rozhodně vaše fyzická kondice.

Nic naplat, ale abyste se na kopec mohli dostat, musíte na něj prostě sami vystoupat a abyste si ho ještě navíc parádně užili a mohli se při šlapaní navíc kochat okolím, výhledy či atmosférou, je vaše dostatečná fyzická kondice nepostradatelná.

	EASY (základní fyzická kondice) Převýšení 600 – 800 m, 2 – 3 hodiny stoupání za den Rychlost postupu je pomalá, baťoh cca 8 kg Bez technických obtíží Nadmořská výška (do cca 3 500 - 4 200 m)
	EASY+ (slušná fyzická kondice) Převýšení 700 – 1 000 m, 3 – 4 hodiny stoupání za den Rychlost postupu je střední, baťoh cca 8 - 10 kg Při túře je nutné se soustředit také na techniku výstupu či sjezdu (krátké lezení, strmější terén) Nadmořská výška (do cca 4 000 - 4 400 m)
	MEDIUM (dobrá fyzická kondice, pravidelný trénink je doporučen) Převýšení 900 – 1 200 m, 4 – 7 hodin stoupání za den Rychlost postupu je intenzivnější, váha baťohu může vzrůstat podle náročnosti túry Při túře se běžně setkáváte s technickými obtížemi (lezecké úseky, strmý terén, slanění, ...) Nadmořská výška (do cca 4 200 - 6 000 m)
	EXPERT (výborná fyzická kondice, pravidelný trénink je nutný) Převýšení 1 000 – 1 800 m, 4 – 8 hodin stoupání za den Rychlost postupu je intenzivní, váha baťohu může vzrůstat podle náročnosti túry Při túře se běžně setkáváte s technickými obtížemi (lezecké úseky, strmý terén, slanění, ...) Nadmořská výška (do cca 4 400 - 7 000 m)
	EXPERT+ (vynikající fyzická kondice, zvýšený pravidelný trénink je samozřejmostí) Převýšení 1 200 – 2 500 m, 5 – 10 hodin stoupání za den Rychlost postupu je velmi intenzivní, váha baťohu může vzrůstat podle náročnosti túry Při túře se běžně setkáváte s velkými technickými obtížemi (lezecké úseky, strmý terén, slanění, ...) Nadmořská výška (do cca 4 500 - )